Les habitudes adéquates pour une bonne concentration pendant les examens

Une bonne alimentation[modifier]

En effet plusieurs aliments permettent une concentration plus efficace et plus d'énergie pour étudier dans un environnement sain.

Boire de l'eau, de l'eau et encore de l'eau. Celle-ci purifie le corps, oxygène le cerveau et en plus de ca ne fait pas grossir !
Prendre un petit-déjeunez complet. En effet celui ci permettra aux étudiants d'être beaucoup plus performant intellectuellement au long de la journée.
Sauter le petit déjeunez est clairement associé à la fatigue chez les étudiants.
Réduire l’apport énergétique des repas.
Répartir l’apport en glucides tout au long de la journée.
Prendre une collation nutritive en après-midi.
Augmenter la consommation d’oméga-3.
Manger en abondance fruits et légumes, dont les petits fruits.
Augmenter l’apport en vitamines du groupe B.
Consommer des aliments riches en fer.
Consommer des produits laitiers faibles en gras.

Établir un planning, cela permet de fixer un objectif mais aussi d'avoir les idées claires, ce qui est important pour une bonne concentration.
Dormir en suffisance, à des heures raisonnables et en ayant l'esprit clair. Il est donc préférable d'éviter d'avoir passer la soirée sur l'ordinateur et d'aller dormir tout de suite après.
Faire une chose à la fois. Il favorise la concentration, si vous venez de faire une seule chose à un moment donné.
Multitâche (faire beaucoup de choses en même temps) vous fera distrait, en plus vous allez perdre beaucoup du temps sans résultat.
Faites une chose à un moment donné, afin de développer la concentration.
Faire du sport ou de la méditation
Ne pas oublier que après ces trois petites semaines de concentration ce sera les vacances et toutes festivités auxquelles vous ne pouvez cesser de penser !

Alors Courage !